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云水禅心┃75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的? 全格式小说阅读器

2019-06-24 15:36作者:admin

云水禅心┃75岁奶奶练瑜伽14年,教过的学生上千人,身体比少女还柔韧,她是怎么做到的? 全格式小说阅读器

瑜伽,从来不是年轻人的专利,瑜伽就是健康的代名词,无论年龄多大,都有追求健康的权力,都有保持健康的义务。

“虽是夕阳将西下,壮心不已志天扬。 瑜伽重塑女儿身,飒爽英姿迎朝霞。

”一位练了14年瑜伽的75岁老人发出的内心感慨。

康光英,女,身高163cm,体重52公斤。

75岁的高龄仍然神采奕奕,身形还像年轻人一样轻盈柔美。

原来,她从61岁时开始练瑜伽,一直练到现在。 瑜伽中的多个高难度动作,鹤式、骆驼式、肩倒立式等,老太太做起来毫不费力,还能轻松劈下“一字马”,这些动作很多年轻人都做不到呢。

01丨练瑜伽,治好自己的颈椎病其实,她曾被颈椎病困扰多年。

41岁起就患上严重的颈椎病,还有严重的肩周炎,经常疼得难以入眠。 于是,她开始和一群志同道合的朋友练习模特走秀,一边保持身材,一边强身健体。 在2003年因为走秀场地拆迁,她在健身房第一次见到了瑜伽。 刚开始练习时,康光英很难适应。 腰疼,还伴有严重的皮肤撕裂感。 但让她感到神奇的是,头一天腰酸背痛,第二天却觉得神清气爽。 瑜伽,就是那么神奇,练了一次你就知道,你就会上瘾,恨不得早点遇到瑜伽。 在健身房里练还嫌不过瘾,就和老伴儿到处买有关瑜伽的光碟、书籍学习,就这样,康光英坚持练瑜伽,一练就是14年。 瑜伽,贵在坚持。

在今年体检中,康光英各项指标都达标,困扰多年的颈椎病竟然痊愈了。 只要你相信瑜伽,只要你坚持,奇迹就会出现。

02丨爱瑜伽,就把瑜伽分享出去“我已经掌握了100多个瑜伽动作。

”康光英说,从2007年起,她辞掉老年大学的职务,来到市老年大学,专职教老年人练习瑜伽。

“每天早中晚饭前或者空腹时练习,每次练习不超一小时。

”康光英说,只要持之以恒,就会让自己变得越来越年轻,身体也越来越好。

2013年,她创立了襄阳老年大学瑜伽班。 据介绍,从学校请来康奶奶开设瑜伽班以来,瑜伽班从2个逐渐增加到9个,目前发展到了25个。 就这样,还有不少人向学校教导处反映说没报上名。

记者采访时发现,每个班上超过70岁的学员都有五六人。 康奶奶受欢迎是因其瑜伽技艺高超,授课内容扎实,听她讲课的人受益良多。

郭英是康奶奶的第一批学员,她和部分学员现在已成为学校的瑜伽老师。 康奶奶还经常在树林、绿野、流水、远山中练瑜伽。 去年3月份,春暖花开,康光英带领着郭英等数十位学员,来到襄城桃花岭和中华紫薇园练习瑜伽。

一会儿高抬腿,一会儿劈叉,一会儿下蹲,一会儿扭转腰部……各种瑜伽动作信手拈来,毫不费力。 康奶奶的示范动作配合着讲解,让人觉得跟着她做瑜伽就是一种享受。 康奶奶说,虽然中老年人练瑜伽好处多多,但由于身体机能的退化,练习时一定要量力而行,不要逞强。

她不节食,不挑食,不想吃的时候也不勉强自己多吃,饮食尽量清淡,不吃甜食。

一席软垫,一曲音乐,呼吸吐纳,闭眼冥想,舒展身姿……瑜伽,这项被打上“年轻”“时尚”烙印的运动,渐渐被越来越多的中老年人喜爱。

“延缓衰老,抵抗疾病,让自己白发红颜,让退休生活健康时尚。 ”襄阳老年大学的瑜伽老师康光英如此诠释瑜伽的养生之道。 有无数例子不断地在诠释着瑜伽的魅力,康光英也再次让我们感受到了精神的洗礼.我们要学习的不光是精神,更是在坚持中去理解瑜伽的深刻含义。 瑜伽就像一座宝藏,取之不尽,用之不竭,藏在你我的坚持中。

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