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倒走与综合治疗腰椎间盘突出

2019-07-13 20:07作者:admin

	倒走与综合治疗腰椎间盘突出

我曾09年患腰椎间盘突出(经CT检查确诊)除了腰痛,右腿疼痛厉害时难以移步,有时将病脚上抬翘高处或蹬下仅可稍解分秒,脚无力、有时不经意还几次突然跌跤。 当年在沪除了及时求医:1)西医牵引治疗一疗程(分好几次)。

2)石门路中医針炙加火罐治疗(一个疗程也是断断续续的医,因其中忙去乡下照顾股骨折的老父亲)。

3)每天卧硬板床俯身睡,同时念八卦象数其中的一组或多组(慢念000111000,,,,为保证疗效,最好有专心静念时间一次半小时以上。

);4)坚持每日半小时倒走;几个月后出奇地好得快,而且至今再也没复发过。

倒走期间我不穿带跟的鞋,(因任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸,加重腰痛)。 倒走时要注意小腿往后迈时有意识抬高一点,室内室外皆均进行(最好是宽阔无障碍物平地,)。

倒走时,我穿自己改制—鞋前高后低的鞋:用自己的坡底旧鞋先拆开,将鞋底后跟与前足对调,再请街上修鞋的帮忙上好。

倒走时需腰身挺直或略后仰,双手反靠背后,双手背紧抵腰部。 这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等,从而调整脊柱、肢体的运动功能,促进血液循环,有利于气血调畅。 倒走时每当足跟提起向后迈进时,由于骨盆倾斜和向前迈进正好相反,这样可使受伤的肌肉得到充分的休息,起到康复和保健的作用。 我每次倒走后会感到腰部舒适轻松,疼痛渐减。

长期坚持做对根治腰痛有良好的辅助治疗效果。

我个人认为对腰椎间盘突出的治疗还是十分有利的。

建议腰腿不好、患腰椎间盘突出者不妨试上一试!。

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